AVANT LE VOL

• Choisissez des habits confortables et pas trop serrés.
• Chaussez des souliers bas et confortables.
• Emmenez dans votre bagage un pull, car l’air conditionné pourrait baisser considérablement la température de la cabine.
• Prenez le temps nécessaire pour effectuer toutes les formalités avant le vol, afin d’embarquer dans les meilleures conditions d’esprit.
• Evitez de vous surcharger de travail ou une alimentation excessive.
• Consommez avec modération les boissons alcoolisées, le thé et le café.
• Limitez la fumée.

PENDANT LE VOL

• Assurez-vous que la ceinture de sécurité ne vous serra pas trop, afin d’éviter des problèmes de circulation.
• Quelques simples exercices d’allongement pourront vous éviter des problèmes de circulation, des enflures aux jambes et aux pieds, des tensions musculaires et des douleurs dorsales, cervicales ou lombaires.
• Mangez avec modération, et limitez la consommation de boissons gazeuses, de thé et de café.